Хондроз поясничного отдела симптомы лечение

Как проявляется хондроз поясничного отдела позвоночника? Симптомы, лечение, признаки заболевания будут рассмотрены ниже. Также вы узнаете о том, как диагностируется эта болезнь, почему она вообще развивается.хондроз поясничного отдела симптомы лечение

Основная информация

Как лечить поясничный хондроз, и что это за болезнь? Ответы на эти вопросы вы получите в материалах данной статьи.

Хондрозом называют заболевание, которое связано с дегенеративно-дистрофическим разрушением хрящевой тканей в межпозвонковых дисках, расположенных в различных частях позвоночника. Эта болезнь является начальной стадией остеохондроза. Последний развивается в том случае, если деструктивные процессы распространяются и переходят на близлежащие кости и ткани.

Так что такое хондроз поясничного отдела позвоночника (симптомы, лечение представлены далее)? Главное отличие этого заболевания от остеохондроза заключается в том, что такая патология развивается, но при этом не выходит за хрящевые ткани суставов.

Особенности болезни

Что делать, если у вас развивается хондроз поясничного отдела позвоночника? Симптомы, лечение этой болезни должен выявлять и определять только опытный доктор. При первых же признаках болезни следует сразу обратиться к специалисту. Это связано с тем, что при несвоевременном лечении дистрофическая патология может привести к истончению хрящевых дисков и, как следствие, к последующему превращению гиалиновой структуры в волокнистую.

Нельзя не отметить и то, что постепенное развитие рассматриваемой болезни вызывает образование тканей фиброзного типа, а также закостенение и обызвествление хрящевых слоев, которые примыкают к позвонкам. В результате такого патологического процесса может произойти довольно серьезное поражение межпозвонковых дисков.хондроз поясничного отдела симптомы лечение

Причины болезни

Почему возникает это заболевание? Каковы его причины? Хондроз поясничного отдела позвоночника (симптомы, лечение болезни известны немногим) развивается из-за:

  • избыточного веса, ожирения;
  • возрастных особенностей (чаще у людей старше 53 лет);
  • частых и сильных психологических стрессов;
  • аномальной осанки;
  • подъема тяжестей, особенно при слабых мышцах;
  • переохлаждения поясницы или же всего тела;
  • тяжелой работы с динамическими и статическими перегрузками;
  • ненормального рациона и режима питания;
  • гипотонии;
  • неравномерной нагрузки мышц с разной стороны;
  • частого нахождения в неудобной позе;
  • заболеваний, приводящих к аномальному питанию позвоночных дисков;
  • врожденных или приобретенных патологий опорно-двигательной системы.хондроз поясничного отдела симптомы лечение

Клиника

С чего начинается хондроз поясничного отдела позвоночника? Симптомы (лечение болезни должен определять только доктор) этого заболевания беспокоят пациентов не сразу. Развитие хондроза начинается с уменьшения тургора фиброзного кольца и студенистого ядра, что впоследствии приводит к выпячиванию диска вперед и изменению его форм (делает немного скошенной). Такой патологический процесс определяется только по рентгенограмме.

Согласно утверждениям специалистов, диски, которые утратили тургор, подвержены перегрузкам, что приводит к микротравмированию, а также ускорению атрофии ядра. Таким образом, плотная и рыхлая фиброзные ткани разрастаются и постепенно образуют уплощение хряща. При этом высота диска значительно уменьшается. Также происходит смещение позвонков. Нагрузка на них увеличивается, что ведет к постепенному формированию артроза.

В процессе всех дистрофических изменений человек начинает ощущать сильный болевой синдром в пояснице.

Хондроз поясничного отдела позвоночника: симптомы

Лечение, диагностика рассматриваемой болезни осуществляются только опытными специалистами. Ведь неправильная и несвоевременная терапия этого заболевания может усугубить и так нелегкое положение пациента.хондроз поясничного отдела симптомы лечение

Так как проявляется хондроз поясничного отдела позвоночника? Симптомы (лечение болезни описано ниже) этого заболевания зависят от стадии его развития. Специалисты утверждают, что они могут проявляться с разной степенью выраженности.

В самом начале болезни ее признаки проявляются лишь после значительной нагрузки (физической). При этом человек чувствует боли в пояснице, которые могут уходить в ноги, ягодицы и крестцовую область.

Переход заболевания на другие стадии практически всегда приводит к развитию более выраженных ощущений. Как правило, они отмечаются в процессе ходьбы по лестнице, при длительном нахождении в неудобной позе, чиханье, сильном кашле и прочее.

Также человек чувствует проблемы с поясницей по утрам, после подъема с кровати. Чтобы привести свое состояние в норму, для пациентов требуется небольшая разминка.

Другие признаки

Как еще проявляется хондроз поясничного отдела позвоночника? Симптомы (лечение, признаки болезни описаны в данной статье) в виде болей возникают при попытке согнуть или разогнуть туловище. Также у пациента наблюдается онемение нижних конечностей.

На 3 и 4 стадиях у больного проявляются более серьезные признаки. К ним относят нарушения в работе мочеполовых органов, протрузию, патологии сосудов ног, грыжу, аномальную работу кишечника.

Острый тип этого заболевания обычно провоцируется переохлаждением или подъемом тяжести. При этом он проявляется сильной болью, которая отдает в ягодицу и крестцовую область. Такие ощущения усиливаются в процессе быстрой ходьбы или длительном стоянии.

Что касается хронического заболевания, то оно характеризуется продолжительными ноющими болями в пояснице, которые становятся более интенсивными при наклонах и физической нагрузке.хондроз поясничного отдела симптомы лечение

Как диагностируют?

Хондроз диагностируется довольно легко. Сначала врачи опрашивают и осматривают пациента, а затем направляют его на общие анализы. Также больному назначается МРТ и рентген поясничной области. Этих методов исследования вполне достаточно для того, чтобы выявить дистрофические изменения.

Хондроз поясничного отдела позвоночника: симптомы, лечение

Лекарство для лечения рассматриваемого заболевания должно назначаться врачом только после постановки правильного диагноза.

Как было сказано выше, при хондрозе человек испытывает довольно сильные поясничные боли. При этом они могут отдавать в нижние конечности и таз. Поэтому в первую очередь пациенту следует обеспечить полный покой (в том числе постельный режим).

Для уменьшения болевого синдрома больному назначают противовоспалительные средства и сильнодействующие анальгетики, которые вводят внутримышечно. Также пациенту может быть рекомендована мазь с согревающим и обезболивающим действием. К таким кремам относят «Кетонал», «Индометацин», «Нурофен», «Вольтарен» и «Фастум». Главной целью этих мазей является перевод приступа в стадию ремиссии. В этот период все лечение болезни направлено на нормализацию кровоснабжения и обмена веществ, подавление боли, укрепление мышечных и восстановление поврежденных тканей. Для этого могут потребоваться следующие методики:хондроз поясничного отдела симптомы лечение

  • Медикаментозное лечение (прием обезболивающих лекарств, использование мази, а также НПВС, витаминных комплексов, седативных средств и спазмолитиков).
  • Физиотерапия, в том числе электрофорез, электромагнитные методы, лазерная терапия, вибрация, магнитно-волновые способы, ультрафиолетовое воздействие.
  • Лечебный массаж.
  • Мануальные методы, в том числе вытяжка позвоночника, релаксационный массаж, висцеральная терапия.
  • Лечебная физкультура.

Среди распространенных причин появления болевых ощущений в области спины отмечают хондроз поясничного отдела позвоночника, симптомы, лечение которого имеют свои характерные особенности. Болезнь является начальной стадией остеохондроза, связанной с процессом разрушения хрящевого кольца, межпозвоночных дисков, изменением их высоты в сторону уменьшения, образованием отечности и защемлением нервных корешков. При отсутствии своевременного лечения возникает риск развития осложнений, среди которых высокой частотой диагностирования отличаются грыжи поясничного отдела осевого скелета.

С болезнью могут сталкиваться молодые и пожилые люди, независимо от половой принадлежности, социального статуса и вероисповедания. Длительное отсутствие проявления симптоматики заболевания приводит к потере драгоценного времени и переходу с одной стадии болезни к более тяжелым формам ее развития. Главной отличительной характеристикой хондроза считается граничная зона дистрофических изменений тканей позвонков, которая не выходит за суставные хрящи.

Причины начальной стадии остеохондроза

Ряд внешних и внутренних факторов обуславливает развитие патологического состояния поясничного отдела осевого скелета. Хондроз поясницы появляется вследствие определенных факторов риска. К ним относятся:

  • старение организма после 50 лет;
  • неправильная осанка и аномалия анатомического строения осевого скелета, определяющая неравномерность нагрузки на позвонки;
  • подъем тяжестей при слабом мышечном каркасе;
  • переохлаждение организма пациента в целом и поясницы в отдельности;
  • дисфункция обменных процессов, работы эндокринных органов, сердечно — сосудистой системы;
  • неравномерность нагрузок на позвоночник во время выполнения производственных обязанностей, домашних дел, занятий профессиональными и любительскими видами спорта;
  • патологии опорно-двигательного аппарата врожденного или приобретенного характера;
  • гиподинамия, высокая частота стрессовых ситуаций;
  • избыточная масса тела пациента;
  • недостаток в организме больного человека витаминов, минералов, микроэлементов, которые несут ответственность за здоровье позвоночника;
  • приобретение обуви на высоких каблуках, неудобных платформах;
  • использование высоких подушек и мягких матрасов во время отдыха и сна.

Частота диагностирования хондроза поясничного отдела осевого скелета определяется количеством факторов риска его развития, которые присутствуют в жизни пациента.

Симптомы и осложнения патологии

Клиническая картина начальной стадии дегенеративно-дистрофического поражения одного из пяти позвонков поясничного отдела осевого скелета не отличается яркой выраженностью и может не проявляться в течение длительного периода времени. Появление болезненных ощущений, усиливающихся при сидении и выполнении наклонов туловища, указывает на наличие проблем с позвонками. В перечень симптомов хондроза поясничного отдела внесены следующие признаки патологии:

  • онемение нижних конечностей;
  • появление болей, локализующихся в области поясницы, крестца, ягодиц, ног;
  • развитие проблем с нормальным функционированием органов, ответственных за процесс мочеиспускания;
  • появление внезапной и неожиданной простреливающей боли в пояснице после поднятия тяжестей, резких движений;
  • сухость, шелушение, появлению синюшного оттенка кожного покрова нижних конечностей;
  • снижение подвижности корпуса;
  • ухудшение сна и появление депрессивного состояния;
  • диагностирование сколиоза.

Хондроз поясничного отдела позвоночника развивается вследствие постоянной наибольшей на него нагрузки при сидении, нахождении в вертикальном положении, выполнении наклонов. Симптомы и лечение болезни определяются стадией ее развития и временем, в течение которого происходило дегенеративно-дистрофического поражение одного из пяти элементов данного участка осевого скелета. После отдыха и постельного режима, болезненные ощущения не беспокоят пациентов. Они возобновляются и принимают острый, резкий характер при резких движениях, поворотах туловища, поднятии тяжелых предметов.

Игнорирование консультаций вертебролога, отсутствие должного лечения заболевания приводит к развитию остеохондроза, серьезных осложнений, инвалидности. Среди распространенных негативных последствий болезни отмечают неврологические нарушения, дисфункции нервных корешков, костные разрастания, грыжевые выпячивания, исчезновение коленного и ахиллова рефлекса, появление трудностей при сгибании пальцев стопы. И только своевременное лечение хондроза поясничного отдела исключает риск их появления, ухудшения качества жизни пациентов.

Диагностика болезни

Определение дегенеративно-дистрофического поражения одного из пяти позвонков поясничного отдела осевого скелета предусматривает проведение диагностических мероприятий. Они назначаются врачом. На консультации у вертебролога, который знает, как лечить поясничный хондроз, проводится сбор анамнеза болезни, уточняется время и особенности проявления признаков, интенсивность и места локализации болезненных ощущений.

Состояние мышечных волокон в зоне поражения определяется при визуальном осмотре. Использование метода пальпации предоставляет возможность врачу увидеть картину симметричности позвонков и расстояния между ними. Окончательный диагноз устанавливается после получения результатов дополнительных исследований. К ним относится:

  • рентгенография, выполняемая в двух проекциях и предоставляющая возможность увидеть положение позвонков, высоту дисков, уплотнения краевых костных пластинок и разрастаний;
  • магнитно-резонансная томография, представляющая собой особенный метод исследования для определения состояния сосудистой системы и фиброзных колец в зоне дегенеративно-дистрофического поражения.

Цели и методы лечения патологии

Результаты диагностических мероприятий ложатся в основу схемы лечения хондроза поясничного отдела осевого скелета, которая преследует определенные цели. К ним относятся:

  • снижение интенсивности болевого синдрома, вызванного дегенеративно-дистрофическими поражениями одного или нескольких позвонков поясничного отдела осевого скелета;
  • нормализация обменных процессов в хрящевых тканях, их восстановление и исключение риска дальнейшего их разрушения;
  • снижение нагрузки на нервные волокна;
  • усиление кровотока в тканях позвоночника при помощи массажных, физиотерапевтических процедур;
  • укрепление мышечного каркаса осевого скелета путем регулярного выполнения упражнений ЛФК, рекомендованных инструктором-реабилитологом.

Терапия хондроза поясничного отдела позвоночника, симптомы и лечение которого имеет свои особенности, состоит из приема и применения фармацевтических препаратов, рецептов народной медицины, методов нетрадиционного лечения, включая гирудотерапию.

Эффективным дополнением в решении проблемы патологии служат физиотерапевтические, водные, массажные процедуры, гимнастика и спортивные занятия, включающие специальные упражнения ЛФК.

Медикаментозная терапия включает прием противовоспалительных нестероидных лекарственных средств, миорелаксантов, хондропротекторов, витаминных комплексов с микроэлементами и минералами. При очень сильных болях назначаются новокаиновые или лидокаиновые блокады, выполняемые путем введения инъекций в пораженные места позвонков. Для местного применения назначаются мази, гели, кремы, пластыри, обладающие согревающим, противовоспалительным эффектом.

К физиотерапевтическому лечению относится прохождение исцеляющих курсов электрофореза, диадинамических токов, воздействия ультрафиолетом, процедур мануальной, ударно-волновой и рефлексотерапии. При отсутствии положительной динамики, появлении грыжевых выпячиваний назначается хирургическая операция.

Во избежание развития осложнений при появлении первых симптомов, лечение необходимо начинать незамедлительно.

Поясничный отдел позвоночника – пожалуй, самый нагруженный из всех. Он ежедневно должен удерживать на себе большую часть массы тела человека. И неудивительно, что к 30 годам практически каждый начинает испытывать в этой области спины болевые ощущения. Согласно статистике, в большинстве случаев причиной боли становится хондроз поясничного отдела позвоночника. Симптомы и лечение этого заболевания можно изучить, прочитав этот материал.

хондроз поясничного отдела симптомы лечение

Хондроз поясничного отдела позвоночника — симптомы, лечение

Описание заболевания: причины и симптомы

Для начала стоит разобраться, чем отличаются друг от друга остеохондроз и хондроз. По сути, разницы между ними практически нет, однако хондрозом принято называть начальную стадию остеохондроза. В этом случае дегенеративные процессы проходят только в области межпозвонковых дисков, состоящих из фиброзного кольца и гелеобразного ядра. Со временем они истончаются, ядро начинает высыхать, теряет свою упругость, кольцо растрескивается, а значит, амортизационные свойства позвоночника ухудшаются. Далее начинают появляться и другие, помимо боли, симптомы заболевания, а также сопутствующие остеохондрозу изменения структур тканей в области поясницы, в том числе происходит появление остеофитов – костных наростов. Далее может происходить и защемление нервных корешков, появление осложнений.

хондроз поясничного отдела симптомы лечение

Поясничный остеохондроз

На заметку! Чаще всего хондроз развивается в поясничном, грудном и шейном отделах.

хондроз поясничного отдела симптомы лечение

Причины остеохондроза

Главные причины развития хондроза и остеохондроза заключаются в нарушении обменных процессов в тканях позвоночника, как правило, из-за избытка или недостатка физической нагрузки. Также спровоцировать развитие заболевания могут:

  • некоторые заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной систем;
  • заболевания суставов;
  • тяжелые спортивные тренировки;
  • проблемы с обменом веществ;
  • травмы, в том числе падения;
  • естественный процесс старения;
  • лишний вес;
  • стрессы;
  • переохлаждения;
  • неправильная осанка;
  • наследственность.

хондроз поясничного отдела симптомы лечение

Занятие тяжелыми видами спорта — одна из причин заболевания

Как правило, при постановке диагноза и проведении ряда исследований большинство врачей затрудняются ответить на вопрос, что же в итоге спровоцировало развитие патологии у того или иного человека. Обычно выделяют сразу комплекс факторов, которые оказали негативное влияние на поясничный отдел в совокупности.

На заметку! Хондрозом поясничного отдела обычно страдают грузчики, спортсмены-тяжелоатлеты, водители, официанты, офисные менеджеры. Обычно первые признаки заболевания появляются после 30 лет, а к 60-ти годам с болями мучаются до 80% всех пациентов. Последние годы болезнь молодеет, и диагноз «хондроз» может быть поставлен и молодым людям в возрасте 15-19 лет.

хондроз поясничного отдела симптомы лечение

Остеохондроз позвоночника

Симптоматика

Как правило, на первых стадиях развития хондроза первые признаки больной начинает ощущать только после активной физической нагрузки. Поработав на огороде или потягав тяжелые вещи, человек чувствует боль в спине. Иногда не сразу, а через несколько дней. Боль – это главный симптом заболевания, называется она люмбоишиалгией. Также человек испытывает слабость, чувствует онемение конечностей, может начать прихрамывать, а при повороте или наклоне тела слышит хруст суставов. Присутствуют спазмы мышц, зябкость ног и т. д.

хондроз поясничного отдела симптомы лечение

Симптомы хондроза поясничного отдела позвоночника

Таблица. Стадии поясничного хондроза.

I

На первой стадии человек испытывает незначительный дискомфорт, который чувствуется только после физнагрузок. Ядро межпозвонкового диска только начинает меняться. Боль может быть тупой или острой, иногда ощущается не в области пораженного диска, а в другом месте – возникают спазмы мышц, ухудшается кровоснабжение ног. Болевой синдром может отдавать в ногу или ощущаться только в области нижней конечности. Происходит раздражение нервных окончаний. Иногда отмечается недержание мочи.

II

Фиброзное кольцо диска все сильнее разрушается, из-за чего отдельные сегменты позвоночника сближаются, а их подвижность увеличивается, мышцы испытывают значительные нагрузки. Боли внезапные, распространяются на ноги. Спина слабая. Обычно именно на этом этапе пациент впервые посещает врача.

III

Обычно на третьей стадии происходит разрыв фиброзного кольца межпозвонкового диска, формируется грыжа. Нервные корешки спинного мозга сдавливаются. Симптомы – жжение и последующее онемение пораженного участка. Имеется риск возникновения паралича. Наблюдается атрофия мышц.

IV

Появляются остеофиты, позвоночник меняет свою структуру. Дегенеративные процессы распространяются дальше. Развивается артроз. Боли иногда прекращаются, но позвоночник становится малоподвижным.

хондроз поясничного отдела симптомы лечение

Остеофиты

Хондроз требует обязательного лечения и выполнения профилактических мероприятий. В противном случае имеется риск развития серьезных осложнений – межпозвонковых грыж, радикулита, поражения спинного мозга, ишиаса, паралича и т. д.

Если вы хотите более подробно узнать, как лечить хондроз спины, а также рассмотреть симптомы и альтернативные методы лечения и профилактику, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Диагностика

Диагноз «хондроз поясничного отдела» ставится только после проведения ряда исследований. На основании анамнеза врач затруднится определить наличие именно этого заболевания. Он должен не только опросить, но и осмотреть больного, после чего дать ему направления на проведение исследований.

На заметку! Сбор анамнеза позволит врачу определить возможные причины развития заболевания. В дальнейшем лечение патологии будет эффективным только в случае устранения ряда раздражающих факторов, спровоцировавших заболевание.

Врач порекомендует пройти следующие виды исследований:

  • МРТ;
  • КТ;
  • рентгенографию.

хондроз поясничного отдела симптомы лечение

КТ пояснично-крестцового отдела позвоночника

Наиболее четкую картину состояния позвоночника можно будет увидеть на снимках МРТ.

Лечим хондроз поясницы

Для лечения данного заболевания врачи могут рекомендовать как медикаментозные, так и немедикаментозные средства, в том числе мануальную терапию и ЛФК. К сожалению, хондроз – патология, от которой совсем избавиться не получится. Но устранить симптомы и остановить ее развитие вполне под силу врачам и пациенту. Часто в совокупности применяются разные способы лечения заболевания.

хондроз поясничного отдела симптомы лечение

Особенности лечения хондроза

На заметку! Лечением хондроза поясницы занимается врач-ревматолог.

Лечение медицинскими препаратами

Специалисты рекомендуют прием следующих групп препаратов:

  • обезболивающих;
  • спазмолитиков;
  • хондропротекторов;
  • витаминов группы В;
  • противовоспалительных средств;
  • препаратов, улучшающих протекание обменных процессов.

хондроз поясничного отдела симптомы лечение

Лечение медицинскими препаратами

Важно помнить, что самовольно использовать какие-либо медикаменты нельзя. Врачи всегда подбирают препараты индивидуально и только на основании проведенных исследований. Если принимать лекарства самовольно, не зная полной картины состояния поясничного отдела спины, то можно серьезно ухудшить ситуацию.

На заметку! Сильный болевой синдром поможет устранить блокада суставов. Это инъекционный метод, связанный с введением непосредственно в пораженную область анальгетиков местного действия.

хондроз поясничного отдела симптомы лечение

Введение блокады

Немедикаментозные методы

Хорошо показали себя при лечении хондроза поясницы такие методики как массаж, ЛФК, мануальная терапия. В этом случае важно выбрать хорошего специалиста в этих сферах, иначе можно навредить спине. Также врачи могут рекомендовать такие методы:

  • рефлексотерапия, которая снимет воспаление и устранит боль. Используются тонкие иглы, которые ставятся на особые биоактивные точки;
  • магнитная терапия, которая поможет устранить воспаление и повысит восприимчивость тканей к ряду медицинских препаратов;
  • электрофорез, улучшающий всасываемость различных медикаментозных средств и повышающий эффективность их действия;
  • гирудотерапия с использованием пиявок, которая поможет улучшить обменные процессы за счет повышения качества циркуляции крови.

хондроз поясничного отдела симптомы лечение

Гирудотерапия

Обычно все физиопроцедуры, а также массажи, ЛФК, назначаются только после снятия болевого синдрома. Также они могут использоваться не только для лечения, но и для профилактики заболевания. Хотя мануальная терапия и некоторые виды массажей помогут устранить и боль.

Действие ЛФК направлено на укрепление мышц спины и устранение спазмов. Однако при наличии болей делать упражнения нельзя. Человек не должен испытывать дискомфорт. Также важно, чтобы комплекс занятий подбирал именно специалист. Обычно он рекомендует наклоны туловища, повороты и выгибания спины, также может быть рекомендована легкая растяжка.

хондроз поясничного отдела симптомы лечение

Безопасные упражнения для укрепления поясницы

Операция

Редко используемый метод, который обычно применяется только в случае, если другие способы не оказали должного действия в течение 3-4 месяцев. Также операция назначается, если имеются в наличии признаки острого сжатия спинномозговых корешков. Оперативное вмешательство имеет противопоказания – операцию нельзя делать в пожилом возрасте и при наличии серьезных патологий.

хондроз поясничного отдела симптомы лечение

Хирургическое лечение

Народные средства

Иногда для лечения хондроза применяются и народные методики. Но важно их обязательно обсудить с врачом, так как некоторые из них могут причинить организму вред. Например, народная медицина рекомендует делать компресс из творога с каплей уксуса. Он фиксируется на пораженном месте на пару часов. Также наши бабушки использовали пояса из собачьей шерсти, которые можно носить в течение всего дня.

хондроз поясничного отдела симптомы лечение

Пояс из собачьей шерсти

Если вы хотите более подробно узнать, как лечить хондроз спины в домашних условиях, а также рассмотреть эффективные методы лечения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Питание во время лечения и профилактики

Очень многое зависит от того, что человек употребляет в пищу. Сбалансированное меню позволит поддерживать работоспособность всех тканей и органов тела. Поэтому при наличии хондроза важно пересмотреть свой рацион.

Важно включить в меню салаты из свежих или отварных овощей – прекрасный источник всех необходимых витаминов. Также желательно есть рыбные блюда, хрящи, костный мозг, бульоны и заливные. Важно отладить и режим питья – в день требуется выпивать пару литров чистой воды.

хондроз поясничного отдела симптомы лечение

Рыбные блюда обязательно нужно включить в меню

Профилактика

Как и в отношении любого другого заболевания, для хондроза поясницы тоже действует простая аксиома – патологию проще предотвратить, чем лечить. Итак, важно пересмотреть свой режим дня и четко организовать время, затрачиваемое на работу и отдых. Требуется уделять несколько часов в неделю для занятий физкультуры, а еще лучше – каждое утро выполнять простую зарядку. Спать рекомендуется на качественном матрасе, носить хорошую обувь и удобную одежду. Рабочее место должно быть правильно организовано.

Регулярно требуется посещать курсы массажа, можно записаться в бассейн. Все это благотворно действует на ткани спины и поможет предотвратить развитие хондроза.

хондроз поясничного отдела симптомы лечение

Желательно записаться в бассейн

Как справиться с болью в пояснице?

Шаг 1. Первым делом важно определить причину болей. Для этого потребуется посетить врача и пройти нужные обследования.

хондроз поясничного отдела симптомы лечение

Вначале посетите врача

Шаг 2. Важно распланировать свой день так, чтобы оставалось время на полноценный отдых. Спать желательно не на животе, а на спине или боку, и использовать качественный матрас и невысокую удобную подушку.

хондроз поясничного отдела симптомы лечение

Позаботьтесь о полноценном отдыхе

Шаг 3. Требуется следить за осанкой. Притом контролировать ее рекомендуется не только во время движения, но и при неподвижном сидении на одном месте.

хондроз поясничного отдела симптомы лечение

Следите за осанкой

Шаг 4. Во время выполнения сидячей работы рекомендуется регулярно делать небольшие перерывы, во время которых прогуливаться по офису. Также следует провести оценку эргономичности рабочего места – кресло и стол должны быть удобными.

хондроз поясничного отдела симптомы лечение

Регулярно прогуливайтесь по офису

Шаг 5. В зависимости от состояния поясницы врач может рекомендовать прием ряда препаратов. Пить таблетки нужно по схемам, выданным специалистом.

хондроз поясничного отдела симптомы лечение

Принимайте назначенные врачом таблетки

Шаг 6. В ряде случаев неплохой обезболивающий эффект дадут компрессы.

хондроз поясничного отдела симптомы лечение

Используйте компрессы

Шаг 7. Рекомендуется купить или сделать самостоятельно пояс из натуральной шерсти и носить его в течение всего дня.

хондроз поясничного отдела симптомы лечение

Носите пояс из натуральной шерсти

Шаг 8. После устранения болевого синдрома требуется сделать растяжку и зарядку ежедневным ритуалом. Они помогут укрепить мышцы спины и улучшить ее состояние.

хондроз поясничного отдела симптомы лечение

Делайте зарядку и растяжку

Шаг 9. Также требуется посетить сеансы массажа или походить на курс мануальной терапии.

хондроз поясничного отдела симптомы лечение

Посещайте сеансы массажа

Видео – Упражнения для поясницы

Хондроз поясницы – заболевание, все чаще встречающееся у молодых людей. Это связано с малой подвижностью современного человека, а также с безответственным отношением к своему здоровью. А ведь меры профилактики заболевания довольно просты и не требуют чрезмерных усилий. Гораздо проще выполнять рекомендации специалистов относительно правильного образа жизни, и тогда хондроз не побеспокоит вовсе.

1 год ago

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *